Quints Teich
Quak.
Schön, dass du da bist. Das hier ist mein Teich. Hier findest du alles, was wir zusammen brauchen.
Hier ist nichts zu gewinnen und nichts zu verlieren. Du kannst bleiben, so lange du magst.
Wir atmen einmal zusammen. Ich zeige dir meine drei Züge für nach einer Partie. Du kannst dir meinen Merkzettel ausdrucken und dir einen Satz für heute holen. Und ganz unten wartet eine Mücke auf mich.
Hast du heute gespielt?
Dann atme erst mal. Alles andere kann warten.
Auch gut. Dann üben wir für später.
Erst atmen.
Setz dich kurz hin. Ich mache mit.
Bereit?Ich mache mit.
Kleiner Trick: Das Ausatmen ist länger als das Einatmen. Das macht den Bauch am schnellsten ruhig. Das kannst du überall machen. Vor der Runde. Nach der Runde. Im Bus.
Meine drei Züge
Das kleine Ritual nach einer Partie. Egal ob Sieg oder Niederlage.
Erst atmen.
Tipp mich an
Wie geht es dir gerade?
Traurig sein ist erlaubt. So lange du magst.
Dann verstehen.
Tipp mich an
Nicht die ganze Partie. Nur einen Zug.
Was hast du gut gemacht?
Dann weiterziehen.
Tipp mich an
Was zeigt dir die Partie für das nächste Mal?
Das ist dein Lernzug.
Der richtige Moment ist, wenn der Nebel weg ist. Manchmal nach zehn Minuten. Manchmal erst morgen. Du bestimmst das.
Dein Merkzettel
Den Zettel kennst du aus dem Buch. Hier kannst du ihn dir so oft ausdrucken, wie du willst. Du musst ihn niemandem zeigen. Er gehört dir.
Ein Satz für heute
Tipp einmal drauf. Mal sehen, was heute für dich dabei ist.
Tipp noch einmal drauf für den nächsten Satz.
Quint hat Hunger
Da summt eine Mücke. Tipp sie an — ich hole sie mir.
Und wenn du mal verlierst, dann hör gut hin. Vielleicht quakt irgendwo ein kleiner Frosch.
Erst atmen. Dann verstehen. Dann weiterziehen.
Bis bald. Quint 🐸